De ce să facem sport? Ne spune un antrenor personal
Mersul pe jos, urcatul scărilor, alergatul sunt lucruri gratuite pe care le putem face. Și la urma urmei, este mai important să faci ceva mișcare decât deloc, spune Alex Ghica, antrenor personal și instructor de fitness. Stăm foarte multe ore pe zi cu telefonul în mână și cu poziția capului în jos. Asta pune presiune pe zona cervicală, lombară sau